Istituto Barbarigo
Via Seminario 5/A – Padova
Mindfulness: la pratica della consapevolezza
“La mindfulness o consapevolezza è una fondamentale qualità umana. Un modo per apprendere e porti saggiamente nei confronti di tutto ciò che sta accadendo nella tua vita e che ti permette un grande senso di connessione con il tuo vivere sia interiormente che esteriormente.” Jon Kabat Zinn
DATE DEGLI INCONTRI
Incontro di presentazione: 18 Gennaio 2017 ore 20.00 – 21.00
Corso MBSR: Mercoledì ore 20.00 – 22.30
1 – 8 – 15 – 22 Febbraio
1 – 8 – 22 – 29 Marzo
19 Marzo domenica giornata intensiva (9.30 – 17.00)
Presso
Istituto Barbarigo
Via Seminario 5/A – Padova
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Chi può trarne beneficio
Il Programma di Riduzione dello Stress , è adatto in condizioni di :
Stress: lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
Malattie: dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.
Disagi psicologici: ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
Prevenzione e Benessere: come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.
Partecipare al programma
richiede un colloquio personale prima dell’inizio del training e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo, di essere presenti ad ogni incontro e di svolgere giornalmente a casa gli esercizi indicati (circa 45 minuti).
Il programma è stimolante e coinvolgente. Gli istruttori esperti e qualificati, guideranno nell’apprendimento questi metodi, offrendo istruzioni e indicazioni di gruppo e/o personalizzate su come imparare a praticare, ed integrare la mindfulness nella vita di tutti i giorni.