Interpersonal Mindfulness Program (IMP)

Per una ecologia delle relazioni 

Coltivare la consapevolezza nella relazione 

Il programma di Interpersonal Mindfulness (IM) è un percorso intensivo di pratica di consapevolezza di otto settimane più una giornata intensiva che favorisce lo sviluppo di “presenza” nella relazione con l’altro. 

Un processo di trasformazione per coltivare consapevolezza e agio proprio nel cuore
di quella che spesso è per noi la fonte più acuta di reattività automatica, confusione e sofferenza. Faccia a faccia con un’altra persona scopriamo invece che è possibile sospendere le modalità meccaniche e condizionate di interazione che ci accompagnano da anni. Il programma di IM si basa su fatti semplici: lo stress contribuisce notoriamente al sorgere di ansietà, infelicità generalizzata e problemi di salute e le relazioni umane sono una delle fonti principali dello stress. Un cambiamento positivo è però possibile attraverso la coltivazione di consapevolezza (mindfulness) e tranquillità  nella relazione. e presenza durante le interazioni umane. 

Scopo del programma è incoraggiare miglioramenti nella qualità di vita grazie alla offerta di pratiche che nutrono e stimolano una maggiore consapevolezza. Così come la meditazione sul respiro, il body scan, la meditazione di gentilezza amorevole e la consapevolezza aperta sono differenti forme di pratica di meditazione individuale, anche l’IM utilizza metodi specifici per coltivare consapevolezza, concentrazione e intuizione profonda. 

Il nucleo dell’IM è costituito dalle sei istruzioni meditative dell’Insight Dialogue. Sessione dopo sessione ciascuna di queste linee guida viene introdotta, praticata insieme, portata a casa e integrata nella vita quotidiana di ciascun partecipante. La consapevolezza nella relazione viene alimentata e fatta crescere anche attraverso la pratica con i compagni di corso, la meditazione silenziosa e gli altri elementi costitutivi del programma. In aggiunta alle istruzioni di base, è prevista anche l’introduzione di argomenti di dialogo che invitano i partecipanti a contemplare verità universali dell’esperienza umana condivisa. E così il corso offre la rara opportunità di dialogare con altri, in attitudine meditativa, su temi ed esperienze che realmente fanno la differenza nella vita di una persona. 

Grazie al sostegno degli altri, vedere le cose così come sono può rivelarsi liberatorio e gioioso. 

L’origine della Interpersonal Mindfulness 

Il programma è il risultato di una integrazione della struttura dell’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction program), il protocollo elaborato oltre 30 anni fa da Jon Kabat-Zinn, con la pra- tica di Insight Dialogue sviluppata a partire dagli anni Novanta da Gregory Kramer. 

L’Interpersonal Mindfulness è infatti un programma che si basa sulla pratica meditativa inter- personale dell’Insight Dialogue. L’adattamento è frutto della collaborazione tra Gregory Kramer, Florence Meleo-Meyer, direttrice dei training per istruttori del Center for Mindfulness di Worcester, MA, e Phyllis Hicks, Senior Teacher di In- sight Dialogue e istruttore MBSR. Il tutto sotto gli auspici di Metta Foundation, la fondazione di G. Kramer che promuove la meditazione relazionale. 

A chi si rivolge 

• a chi ha completato un programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) o MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
• A chi ha una base di esperienza di meditazione di consapevolezza (Vipassana, Zen o altro)
• A chi ha già esperienza di Insight Diaolgue e vuole mantenere viva e approfondire la pratica. 

IMPEGNO ALLA PARTECIPAZIONE 

In questo tipo di pratica è molto importante la costituzione di un gruppo omogeneo nell’apprendimento della pratica che proceda insieme all’esperienza: per questo motivo è richiesto l’impegno alla partecipante all’intero percorso.

DATE DEL CORSO

08, 15, 22, 29 aprile 24 20.15 – 22.45

06, 13, 20, 27 maggio 24

04 maggio 24 giornata intensiva 9.30- 17.00

PER INFORMAZIONI E/O ISCRIZIONE 

centrovenetomindfulness@gmail.com