Centro per le famiglie di Rubano
Via Borromeo, 12 Sarmeola di Rubano
Mindfulness: la pratica della consapevolezza
“La mindfulness o consapevolezza è una fondamentale qualità umana. Un modo per apprendere e porti saggiamente nei confronti di tutto ciò che sta accadendo nella tua vita e che ti permette un grande senso di connessione con il tuo vivere sia interiormente che esteriormente.” Jon Kabat Zinn
DATE DEGLI INCONTRI
Incontro di presentazione: Mercoledì 08 febbraio 2017 ore 20.00 – 21.00 e Venerdì 10 febbraio 2017 ore 19.00 – 20.00
Corso MBSR: Lunedì ore 20.00 – 22.30
13-20-27 marzo 2017
3-10 aprile 2017
Martedì 18 aprile
Mercoledì 26 aprile
Lunedì 8 maggio
Sabato 29 aprile (giornata intensiva) dalle 9.30 alle 17.30
Presso
Centro per le famiglie di Rubano
Via Borromeo, 12 Sarmeola di Rubano
Chi può trarne beneficio
Il Programma di Riduzione dello Stress , è adatto in condizioni di :
Stress: lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
Malattie: dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche psicosomatiche.
Disagi psicologici: ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
Prevenzione e Benessere: come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.
Partecipare al programma
richiede un colloquio personale prima dell’inizio del training e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo, di essere presenti ad ogni incontro e di svolgere giornalmente a casa gli esercizi indicati (circa 45 minuti).
Il programma è stimolante e coinvolgente. Gli istruttori esperti e qualificati, guideranno nell’apprendimento questi metodi, offrendo istruzioni e indicazioni di gruppo e/o personalizzate su come imparare a praticare, ed integrare la mindfulness nella vita di tutti i giorni.