MINDFULNESS IN MOVIMENTO
Mindfulness in movimento
Un percorso di consapevolezza e integrazione corpo-mente tra Mindfulness & Feldenkrais .
domenica 14 Novembre,
domenica 12 dicembre
e domenica 16 gennaio 2022 dalle 9.30 alle 16.30
Costo 60 euro a incontro o 150 euro per tutti e 3 gli incontri
Un percorso di consapevolezza che miscela armoniosamente Mindfulness, Self-Compassion, Feldenkrais, Meditazione, Movimento consapevole, e Koan, il cui obiettivo è sentirsi meglio con sé stessi.
Ogni incontro permette di praticare diverse tecniche per ridurre lo stress e incontrar-si nella verità del momento presente in modo gentile e pacificante. ll potere liberatorio della Mindfulness è attestato da numerose pubblicazioni scientifiche. “Feldenkrais non si limita a lavorare sui muscoli, ma opera delle trasformazioni sul cervello stesso” (Karl Pribram, neurofisiologo)
I benefici delle pratiche includono l’essere più presenti, creativi, pensare più chiaramente, essere meno reattivi nei conflitti, sentirsi fisicamente e mentalmente più spaziosi e aperti. inoltre sarete in grado di muovervi in modo più integrato e facile
“Sedere in meditazione è un radicale atto di amore nei confronti di se stessi”. (Jon Kabat Zinn)
Di questi tempi la parola “consapevolezza” è ovunque; quasi sempre è associata alla pratica di meditazione seduta. Il padre della mindfulness Jon Kabat-Zinn la definisce come “prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento, con intenzione e in modo non giudicante”. La prospettiva della mindfulness indica la possibilità di una conoscenza che si manifesta quando l’attività discorsiva ininterrotta della mente si placa creando lo spazio perchè emerga spontaneamente una consapevolezza silente, una presenza al di là delle parole, dei concetti, del pensare, dell’intendere, del significare. Questa modalità di comprensione non concettuale apre nella mente la possibilità di disidentificarsi dai “contenuti mentali”: un’atto di profonda potenzialità terapeutica.
Anche se la meditazione seduta è forse una delle vie più note per esplorare la consapevolezza, ce ne sono altre. Una di queste è il metodo Feldenkrais® che fa parte delle pratiche di educazione somatica. Anche se spesso le persone arrivano al metodo Feldenkrais® perché sperimentano una limitazione fisica, imparano a rallentare, riconoscere ed eliminare le proprie tensioni inutili. Durante una lezione di Feldenkrais® il movimento viene usato come veicolo di consapevolezza, proprio come il respiro viene usato nella meditazione. Si è invitati a prestare attenzione al movimento nel momento presente e senza giudizio, senza trascurare gli altri aspetti fondamentali della persona: le sensazioni i pensieri e le emozioni. Nella sua essenza, il Metodo Feldenkrais fornisce un veicolo per conoscere meglio sè stessi, riconoscendo gli schemi che ci tengono nel dolore e i pensieri autolimitanti che li creano. Se ci fosse un “muscolo mindfulness”, potremmo dire che sia il Metodo Feldenkrais® che la meditazione sono strumenti per rafforzarlo.
I benefici delle due pratiche includono l’essere più presenti, creativi, pensare più chiaramente, essere meno reattivi nei conflitti, sentirsi fisicamente e mentalmente più spaziosi e aperti. Inoltre sarete in grado di muovervi in modo più integrato e facile.